野菜ジュースは朝飲んだの方がいいのか、寝る前飲んだ方がいいのか?

野菜ジュースは朝飲んだの方がいいのか、寝る前飲んだ方がいいのか?

野菜ジュースは朝飲んだ方がいい?

野菜ジュースをせっかく飲むなら良いタイミングで飲みたいと思いますよね。
なんとなく朝野菜ジュースを飲むとパワーがみなぎり、栄養分がしっかりと吸収される気がすると思いますが、こちらでは野菜ジュースは本当に朝飲んだ方が良いのか、見ていきましょう。

 

野菜ジュースは基本的にいつ飲んでも効果がありますが、特に朝飲む事で高いダイエット効果を期待できます。
その理由は、朝とったものは、体への浸透率が高く、栄養分をしっかりと吸収してくれるのはもちろん、野菜ジュースに含まれている食物繊維が腸を活発にしてくれるからです。
つまり、腸が活発になるとお通じが良くなり、体の中からいらないものを出してくれるので、ダイエットに効果的という事になります。

 

時間がない、食欲がないなどで朝食を食べない方も多いと思いますが、野菜ジュースなら飲むだけで栄養が摂れますし、時間もかからないのでおすすめです。
朝食をしっかり取らないと仕事や家事の効率が下がりますし、少しでも栄養分を朝のうちに入れておきたいと思う方は断然朝が良いでしょう。
朝にエネルギーを蓄えたとしても、午前中、午後と活動をしてしっかりと消費しますので、太る心配もありませんよ。

 

野菜ジュースは寝る前飲んでも大丈夫?

寝る前に野菜ジュースを飲んでも大丈夫なのか、とても気になりますよね。
特にダイエット中の方にとっては野菜ジュースを飲むタイミングはかなり重要と言えるでしょう。
こちらでは野菜ジュースを寝る前に飲んでも大丈夫なのか、紹介していきます。

 

野菜ジュースの原料は野菜や果物などで、栄養価も高い事で知られていますが、野菜ジュースの中には糖分や塩分など、カロリーを上げる成分も含まれています。
どんな飲み物、食べ物でもそうですが、寝る前に摂取したものはそのまま体内に蓄積されやすく、消化不良を起こしてしまったりと肥満の原因になりがちです。

 

もしダイエットを考えていなくても、やはり寝る前に何かを食べたり飲んだりするのは、たとえ栄養満点の野菜ジュースであっても避けた方が無難でしょう。
もし野菜ジュースを夜に飲みたいという方は、夕食前に飲むか、最低でも就寝の2時間前に飲むと胃腸に負担をかけずに済みます。

 

一番理想的なのは、これから活動する事がわかっている朝や昼食時ですが、どうしても時間がない場合、夜に飲みたい場合は、紹介したタイミングを目指して飲むようにしましょう。
せっかく栄養が豊富な野菜ジュースなので、できるだけ効果的に飲みたいものですよね。

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